Recomendações para curtir a estação com segurança e saúde.

Que as temperaturas estão altas, não é novidade pra ninguém! Os termômetros da capital paulista têm alcançado marcas históricas, chegando a 36,2ºC neste domingo (28).

Para enfrentar as altas sensações térmicas, seguem algumas orientações para o cuidado com o corpo, seja para quem está trabalhando, seja para quem aproveita o período de férias.

Cabelo

Para garantir a nutrição correta dos fios, é importante aplicar um leave-in com filtro UV ou um protetor térmico antes de se expor ao sol.  

Além disso, após nadar na piscina ou no mar, é recomendado lavar bem os fios para remover todo o excesso de cloro e sujeira. Para quem costuma prender o cabelo ou fazer penteados, vale ressaltar que fazê-lo com os fios úmidos ou molhados pode danificá-los e quebrá-los. Por isso, o ideal é secar o cabelo antes.

Secar naturalmente é a melhor opção. Entretanto, para os fãs de chapinha e secadores, a orientação é aplicar o protetor térmico já mencionado – dessa forma o brilho e a nutrição se manterão por mais tempo. 

Corpo

Utilizar o protetor solar diariamente é a estratégia aprovada pela ciência para se resguardar dos perigos do sol, como câncer de pele e envelhecimento precoce. Ainda sim, é comum que muitas pessoas não façam o seu uso corretamente. 

Mariana Penha, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, indica protetores a partir de 30 FPS: “pessoas de pele mais clara usam FPS mais alto, enquanto pessoas com pele mais escura, um que seja mais baixo. Isso é importante independentemente da época do ano”. 

De acordo com ela, o ideal para aplicar no rosto é o equivalente a uma colher de chá de protetor. Já no corpo, o indicado são três colheres de sopa espalhadas uniformemente. 

Exagerou no sol e ficou vermelho? Coloque um gel pós-sol de aloe vera em forminhas de gelo, congele-as e, com um paninho, aplique os cubos delicadamente na pele.

Rosto

Sentiu a pele muito oleosa e quer fazer um skincare? Em casas de produtos naturais, é fácil encontrar argila verde para fazer uma máscara facial rápida. 

Basta colocar uma colher de café da mistura com duas colheres de sopa de água num recipiente. Misturar bem, e depois aplicar levemente no rosto com movimentos circulares. Deixar secar por uns sete minutos e remover com água corrente. Finalizar com um creme hidratante facial para dar leveza à pele. 

Vale ressaltar que a máscara não substitui a rotina de cuidados, mas pode complementá-la. A dermatologista Renata Sampaio, do Instituto da Pelle Caxias, explica que a argila verde é antioxidante, de modo que regula a produção de glândulas sebáceas e, “suga” o sebo, reduzindo as inflamações. 

Bem estar

Com a falta de umidade, advinda do calor constante, é normal sentir desânimo para retomar as atividades cotidianas. 

Para isso, a aromaterapia pode ser uma saída. Óleos cítricos, tipo de limão ou laranja, possuem propriedades revigorantes e estimulantes, que auxiliam na melhora do humor. Cinco gotas no difusor já são suficientes, mas também podem ser aplicadas de uma a duas gotas na palma da mão, inspirá-las em formato de concha e esperar os efeitos de melhora do bem estar.